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Inicio Article Library January 2017 Kit de Emergencia de Alta Frecuencia

Inelia Benz

Este es un kit de archivos, ideas y frases que puedes usar cuando se apoderen de ti, o de tu cuerpo, emociones, pensamientos, situaciones y relaciones de baja frecuencia.

Es un kit de emergencia que te ayudará a liberarte del compromiso con estas bajas frecuencias. Es un kit activo y requiere que pongas toda tu atención en no dejarte atrapar por programas de baja frecuencia. Se ha co-creado con los miembros de WalkWithMeNow.com

Usa uno o más de estos medios, dependiendo de lo urgente de la situación y del tiempo que llevas con ella.


1. Contar hasta diez.


2. Inspira despacio y espira muy rápido, hasta que hayan pasado las emociones más fuertes.
 


3. Si la situación lo permite, arrodíllate sobre una rodilla, toca el suelo con una mano y con una profunda respiración haz un balance de las emociones y la situación.


4. “¿Cómo sería, si fuera más fácil?” (según enseña el autor Tim Ferriss)


5. Ejercicios rápidos:

- Meditación de 5 min.

- Relajación de 5 min.


6. Mira un vídeo divertido, por ejemplo:

- Bebés que ríen: ver vídeo

- Animales divertidos:  ver vídeo

- Clase sobre el 99: ver vídeo


7. Contempla algo bonito, una flor, un animal, una puesta de sol, o mira el sol fijamente (“sungazing”).


8. Haz meditación o contemplación mientras miras una vela bonita.


9. Sal a caminar mientras escuchas música positiva


10. Toma un baño de sal.


11. Pídele/solicítale al “Universo“ lo que ¡¡yo necesito AHORA mismo!! (A veces es un abrazo, un chocolate, claridad…) Siempre llega de un modo u otro.


12. Ves a tu lugar de felicidad (en la vida real o en el ensueño)


13. Meditación personal y global


14. Si estás en el círculo de víctima/agresor, revisa: El retorno del héroe


15. Apoyo físico: Rescate (Esencial florales:Rescue Remedy), abraza tu cuerpo, estírate y bosteza con somnolencia, tu té favorito, tu incienso favorito, sal a dar un paseo, ves a correr, nada, surfea, realiza trabajos físicos dentro o fuera de casa (limpia tu casa, la platos, pon orden, cuida las plantas, corta madera, arregla tu coche).

Note: Do you want to chat with Inelia? Go to walkwithmenow.com/about

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