Esercizio sull'Elaborazione della Paura

Questo esercizio è uno di quelli che uso personalemente durante il mio processo di Ascensione e con i miei clienti. E' un passo molto semplice, efficente e regolare per un veloce viaggio verso l'Ascensione. Questo esercizio è, sotto tutti i punti di vista, la base dell'Ascensione o un elemento chiave nella manifestazione dei vostri sogni in questo mondo tridimensionale.

Inoltre è utile per alleviare lo stress o l'ansia.

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Esercizio sull'Elaborazione della Paura, di Inelia Benz per Ascension101.com

Potete fare questo esercizio in ogni momento, ogni qual volta sentite di avere paura.

Per ottenere migliori risultati sarebbe meglio farlo in un luogo tranquillo. Lavorerete su una lista di paure precedentemente scritta da voi.

Sedetevi o sdraiatevi in modo da stare comodi, con la schiena dritta, e chiudete gli occhi.

Inspirate profondamente e lentamente. Espirate il più veloce possibile.

Ripetete: inspirate lentamente ed espirate il più veloce possibile.

Una volta ancora, inspirate lentamente ed espirate velocissimamente.

Adesso continuate a respirare secondo il vostro ritmo.

Effettuate un accurato controllo del vostro corpo fisico, dalla testa alle dita dei piedi, per trovare l'energia della paura.

Guardate la paura. Se non riuscite a trovarla, leggete una delle paure elencate nella vostra lista e cercatela ancora nel corpo.

Una volta trovata la paura nel vostro corpo, semplicemente guardatela.

Non analizzatela, guardatela e basta.

Permettetele di essere lì.

Permettetele di esistere.

Permettetele di crescere e di esserci.

Potrebbe manifestarsi come un malessere fisico, come una stretta allo stomaco, un dolore, un'area di energia o un pensiero, o un ricordo, o anche come sola emozione di paura.

Guardatela solamente.

Osservatela.

Permettetele di essere lì.

E ditele: "Paura, sei la benvenuta qui".

Datele il benvenuto.

Date il benvenuto alla paura e permettetele di crescere.

Lasciate che diventi grande e che cresca, e cresca, grande quanto può.

Lasciate che diventi grande il più possibile.

Permettetele di esprimersi a voi.

Ma non analizzatela.

Permettete qualsiasi cosa accada.

Qualsiasi parola,

pensiero,

memoria,

Osservate se si trasforma in un'altra emozione, o se cambia sede nel vostro corpo.

Qualsiasi cosa accada, date il benvenuto alla nuova forma di espressione dicendo: "Sei il benvenuto qui,pensiero / sei la benvenuta qui, emozione/ parola/ ricordo/ sei la benvenuta qui, paura".

Sei la benvenuta qui.

Guardatela e osservatela.

Adesso, permettete a voi stessi di avvicinarvi e abbracciare la paura in qualsiasi forma essa abbia scelto di manifestarsi.

Datele luce e amore e permettetele di esistere.

Ringraziatela per qualsiasi incarico aveva su di voi, per essere stata con voi per così tanto tempo.

Adesso, liberatela nell'Unità. Permettetele di andare libera verso la Fonte.

Adesso respirate profondamente.

Inspirate. Inspirate luce e amore. E mentre espirate, permettete alla luce e all'amore di entrare e riempire lo spazio dentro di voi in cui era situata la paura.

Adesso respirate profondamente e lentamente.

Respirando nella luce e amore, e quando espirate permettete alla luce e all'amore di espandersi in tutto il vostro corpo e fuori attorno a voi.

Ora, controllate il vostro corpo dalle dita dei piedi fino alla vostra testa e vedete se c'è ancora della paura. Se c'è ripetete l'esercizio subito. Se non c'è potete usare la vostra lista per ripetere l'esercizio, e terminarlo adesso aprendo gli occhi e dandovi una bella stiracchiata.

Ripetete questo esercizio ogni giorno fino a che non ci sarà più paura nella vostra vita.

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