Упражнение за преработване на страха

Упражнение за преработване на страха, от Инелия Бенц за www.ascension101.com

Може да правите това упражнение по всяко време, винаги когато чувствате страх.

За най-добри резултати е добре да се прави на тихо място, където няма да ви безпокоят, и да се работи със списък от страхове, които сте написали предварително.

Седнете или легнете удобно с изправен гръбнак, и затворете очи.

Вдишайте бавно и дълбоко в корема си, а после издишайте максимално бързо.

Повторете, вдишайте бавно и издишайте толкова бързо, колкото можете.

И още веднъж, вдишайте бавно-бавно и издишайте бързо.

А сега продължете да дишате с естествения си ритъм.

Сканирайте физическото си тяло от глава до пети за да откриете енергия на страха. 

Търсете страха. Ако не можете да го откриете, прочетете един от страховете си от вашия списък и сканирайте тялото си отново.

Щом откриете страх в тялото си, просто го гледайте.

Не го анализирайте, просто го наблюдавайте.

Позволете му да бъде там.

Позволете му да съществува.

Позволете му да бъде и да расте.

Той може се усеща като физическо неудобство, възел, болка, енергийно място, или като мисъл или спомен, или може да бъде просто емоцията на страха.

Вижте го.

Наблюдавайте го.

Почувствайте го. 

Позволете му да бъде там.

И му кажете: „Страх, ти си добре дошъл тук.”  

„Добре дошъл тук.”

Приемете страха и му позволете да расте.

Позволете му да става все по-голям и по-голям.

Позволете му да расте, да расте... да стане колкото се може по-голям.

Позволете му да стане толкова голям, колкото може да порасне.

Позволете му да изрази себе си на вас.

Но не анализирайте.

Просто позволете да съществува каквото и да дойде.

Без значение дали това са думи,

мисли, 

спомени,

следвайте ги ако се променят в друга емоция,

или сменят местоположението си в тялото ви.

Каквото и да прави, радостно приемайте новия израз на страха: „Добре си дошла тук, мисъл... добре сте дошли тук емоции, думи, спомени, добре си дошъл тук страх.”

„Ти си добре дошъл тук.”

Следете го. Наблюдавайте го.

А сега си позволете да се приближите и да прегърнете страха, каквато и форма да е приел. 

Дайте му светлина и любов, и му позволете да съществува.

Благодарете му за работата, която е свършил за вас и за това, че е бил с вас толкова дълго.

А сега го освободете в Единството. Позволете му свободно да се върне в Източника.

Дишайте дълбоко.

Като вдишвате,  вдишвайте светлина и любов. Като издишвате, позволете на тази светлина и любов да отидат и да изпълнят местата, където преди това е имало страх.

А сега просто дишайте бавно и дълбоко.

Вдишвайте светлина и любов, а като издишвате, позволете на тази светлина и любов да изпълнят цялото ви тяло и да се излъчат навън в окръжаващата ви среда.  

Сега, сканирайте тялото си от глава до пети и вижте дали има някъде останал страх. Ако има, незабавно повторете упражнението. Ако няма, може да използвате списъка си със страхове, за да повторите упражнението или да приключите с отваряне на очи и едно хубаво разтягане.

Повтаряйте това упражнение всеки ден докато страхът изчезне от живота ви.

++++++++++++

Искате още? Изкарайте курса по възнасяне: http://ascension101.com/ascension-course.html